La naturaleza es extrema y variable. El mundo moderno es moderado y estable. Moldear el entorno a nuestro antojo tiene muchos beneficios, pero también encierra peligros.
La comodidad nos debilita. Nuestro cuerpo requiere estrés, necesita exponerse de vez en cuando a los elementos, a la naturaleza no filtrada.
Al igual que la luz artificial ha difuminado la diferencia entre la noche y el día (perjudicando nuestro ritmo circadiano), el abuso de climatizadores fusiona las estaciones. Pasamos la mayor parte del año en espacios interiores, a la misma temperatura, sea invierno o verano.
Al evitar temperaturas extremas perdemos nuestra capacidad de termorregulación. Solo nos sentimos cómodos en un estrecho rango del termostato. Ignoramos que el estrés térmico controlado mejora nuestra salud y rendimiento.
En su día resumimos los beneficios de pasar frío. Ahora exploramos el extremo opuesto: calor.
La fuente principal de calor siempre ha sido el sol, del que hablamos hace poco, pero hoy me centraré en otro generador de sudor: la sauna.
Las saunas se han usado con propósitos medicinales durante milenios. Desde las termas romanas a las banyas rusas, pasando por el mushi-buro japonés o el temazcal azteca.Nuestros antepasados intuían sus beneficios, hoy la ciencia los confirma.
La fuente principal de calor siempre ha sido el sol, del que hablamos hace poco, pero hoy me centraré en otro generador de sudor: la sauna.
Las saunas se han usado con propósitos medicinales durante milenios. Desde las termas romanas a las banyas rusas, pasando por el mushi-buro japonés o el temazcal azteca.Nuestros antepasados intuían sus beneficios, hoy la ciencia los confirma.
sauna produce múltiples adaptaciones fisiológicas que benefician el rendimiento aeróbico:
Mejora la termorregulación . Al disipar mejor el calor posponemos la fatiga que produce.
Aumenta el riego sanguíneo, el número de glóbulos rojos y el volumen plasmático . Más volumen plasmático facilita también la disipación de calor y reduce la frecuencia cardíaca durante el entrenamiento .
Aumenta la biogénesis mitocondrial . Con más mitocondrias podrás producir más energía.
Favorece la conservación de glucógeno muscular, priorizando el uso de grasa como energía y postergando la fatiga.
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CLÍNICA & SPA BIOSALUD
7 AVENIDA 0-21 ZONA 2
COBAN ALTA VERAPAZ, GUATEMALA
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TEL. 79686897 / 79511283
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